6 Produktiva saker att göra under lunchen (som inte involverar arbete)


6 Produktiva saker att göra under lunchen (som inte involverar arbete)

Lunchstopp är en viktig del av arbetsdagen och för många timmars positioner krävs det av en anledning - du behöver en paus. Enligt en undersökning från OfficeTeam medgav 29 procent av respondenterna att de arbetar under lunchpauser - vilket gör mer skada än bra.

"På grund av min forskning är en orsak till att en lunchpaus är viktig att det möjliggör en kognitiv paus och rubbning som är viktig för kreativitet, säger Kimberly Elsbach, professor vid forskarskolan, University of California, Davis, som studerar arbetsplatspsykologi.

Du måste gå bort från jobbet och göra tid för dig själv att vara produktiv och organiserad. Brandi Britton, distriktsordförande för OfficeTeam, delar några alternativ för en hälsosam, återställande lunchpaus.

Att stanna på ett ställe hela dagen äventyrar din produktivitet. Utan en förändring i landskapet kommer du sannolikt att cykla genom samma gamla idéer. För att undvika utbrändhet, planera sätt att flyga ditt skrivbord för din paus.

"När det är möjligt, gå ut ur kontoret för att rensa ditt sinne och sträcka din kropp", sa Britton. "Ta en promenad ute eller träna på gymmet, och du kommer tillbaka till jobbet energi."

Elsbach tillade att man i en naturlig miljö gör att ditt sinne kan vandra och göra kognitiva förbindelser i det undermedvetna. Om du har ärenden, tryck inte på dem tills du har arbetat. Britton rekommenderar att du använder din lunch till mataffär eller plockar upp toalettartiklar så att du har en mindre uppgift på din att göra-lista.

Arbetet kan vara ansträngande, speciellt om du pendlar långa timmar. Vid middagstid kanske du ifrågasätter hur du kommer att överleva hela dagen utan shuteye - men du behöver inte.

Lunchstänger bör fungera som tid för förfriskningar, och ibland är en tupplur allt du behöver. Britton uppmuntrar ungefär 20 minuter på morgonen, skuldfri vila på tröttsamma dagar.

Bara för att du har jobb betyder det inte att det finns något utrymme för personlig tillväxt och vidareutbildning. Faktum är att förstärkning av din kunskap kan vara den inspiration du behöver för att kanalisera dina passioner samtidigt som du är upptagen vid arbetsstörningar.

"Tänk på att ta en professionell utvecklingskurs i närheten eller på nätet som kan hjälpa dig att bygga nya färdigheter", säger Britton. > Volontär

"Du kanske kan pressa volontärarbete på en matbank eller undervisa studenter till din lunchpaus eftersom de vanligtvis kräver korta åtaganden" Britton anges.

Läs

Fånga upp med en vän eller kollega

Det är också trevligt att prata med nära vänner eller familj, vilket ger en känsla av komfort för din hektiska dag. Även om det bara är ett kort telefonsamtal kan höra en älskas röst vända hela dagen.

"Din lunchpaus är inte bara en möjlighet att äta," sade Britton. Att ha tid borta från jobbet erbjuder en chans att ladda och återvända med förnyat fokus. "


Alla vill arbeta hemifrån ... Så varför är de inte?

Alla vill arbeta hemifrån ... Så varför är de inte?

Anställda och arbetsgivare är överens om att arbeta hemifrån. Enligt en ny undersökning önskar chefer och deras arbetare förmågan att arbeta hemifrån, men de är uppdelade på hur produktiva de är när de gör det. Det beror på att 55 procent av de undersökta arbetarna tyckte att de var mer produktiva när de arbetade hemifrån, bara en fjärdedel av chefer kom överens med det känslan.

(Karriär)

Kvinnliga ledare om hur man uppnår arbetslivsbalans

Kvinnliga ledare om hur man uppnår arbetslivsbalans

Vanliga företagsledare till "mompreneurs", kvinnor i hög stress, krävande ledarpositioner hittar ofta balans mellan arbetsliv och liv att vara ett utmanande mål att uppnå. Medan spänningen att vara ansvarig kan vara en bra motivator för att lyckas, kan ansvaret att leda ett företag utöver ansvaret i ditt personliga liv lätt bära dig.

(Karriär)