Vill du sänka din stress på jobbet? Komma med cykel

Försöker du minska stressen på kontoret? Ny forskning tyder på att du bör överväga att ändra hur du kommer dit varje morgon. En studie som nyligen publicerades i International Journal of Workplace Health Management upptäckte att cykla, istället för att köra bil eller ta kollektivtrafik, till och från arbetet kan

"Medarbetare som cyklade till jobbet visade signifikant lägre stressnivåer inom de första 45 minuterna än de som reste med bil", säger Stéphane Brutus, en av studieens författare och professor vid Concordia University John Molson School of Business, i ett uttalande.

För undersökningen undersökte forskare 123 anställda hos ett kanadensiskt IT-företag. Undersökningen frågade arbetarna på deras humör, uppfattade pendlingsstress och reseformer.

För att bäst utvärdera varje anställds stressnivåer för att börja dagen, behövde undersökningarna slutföras inom de första 45 minuterna av deras ankomst till kontoret. Att ta undersökningen senare på dagen kunde ha ändrat resultaten utifrån stress som orsakats av arbetsbelastning eller andra arbetsrelaterade faktorer.

"Ny forskning har visat att tidigt på morgonen stress och humör är starka förutsägare för deras effekt senare på dagen , "Sade brutus. "De kan forma hur efterföljande händelser uppfattas, tolkas och ageras under resten av dagen."

Studiens författare sa att deras forskning bekräftade tidigare studier som funnit att anställda som cyklar till jobbet uppfattar sin pendling som mindre stressande än de som kör varje dag gör.

Medan stressnivåerna var lägre var humör inte det. Studien fann inga bevis för att din transportform påverkar ditt humör varje dag.

Brutus anser att deras forskning borde få politikerna att överväga mer uppmuntran att cykla till jobbet.

Med ökande oro över trafikstockningar och föroreningar är regeringarna mer och mer främja icke-motoriserade alternativa transportsätt, till exempel gå och cykla, säger Brutus. "Jag kan bara hoppas att ytterligare studier kommer att följa vår ledning och utveckla mer exakt och avsiktlig forskning kring detta fenomen."

Studien var medförfattare av Roshan Javadian, en forskningsassistent vid Concordia University och Alexandra Joelle Panaccio, docent vid Concordia University.

Vem är skyldig för arbetstagare som undviker semester?

En studie från Project: Time Off fann att medan chefer sa att de stödjer att anställda tar ledig tid, säger chefernas beteende annars. Trots att majoriteten av cheferna säger att de aktivt uppmuntrar ledig tid, talar 43 procent till sin personal om att bara ta semestertid en gång om året eller mindre.

(Karriär)

6 Frågor att fråga innan du accepterar ett erbjudande om jobb

Jakt på jobb kan vara stressigt, så det är lättnad när ett erbjudande kommer in. Det är lätt att vilja acceptera det genast, särskilt om du " Jag har varit ute av jobbet. Men att acceptera ett jobb är ett stort beslut - en värdig noggrann övervägning och självreflektion innan du loggar på den prickade linjen.

(Karriär)