Fick ett stressigt jobb? En bra make hjälper

Ett stödjande äktenskap kan hjälpa stressade arbetare att upprätthålla en positiv syn på jobbet, visar ny forskning. genomförd av Florida State University professor Wayne Hochwarter avslöjade att anställda med hög stressnivå men stark spousal support hade 25 procent högre koncentrationsnivåer på jobbet jämfört med dem utan den solida spousal backing. De var också 33 procent mer benägna att ha positiva relationer med medarbetare och hade en 20 procent högre arbetsnöjdhet jämfört med sina kollegor.

Antalet anställda som återvände till arbetsplatsen blev ännu mer upprörda eftersom de saknade hemma uppmuntran är särskilt störande för Hochwarter. "När du fortfarande är arg eller upprörd från gårdagens stress kommer din arbetsdag sannolikt att gå i bara en riktning - ner", säger Hochwarter.

[De tre största orsakerna till stress på arbetsplatsen Revealed]

Förutom på-jobbet, såg de med starkt stöd också ett antal personliga plusser. De hade 50 procent högre tillfredsställelse med deras äktenskap, en 25 procent lägre sannolikhet för eftermattning och 25 procent högre tillfredsställelse med den tid de spenderar med sina barn. Men inte allt stöd leder till positiva Resultaten.

"Några försök att stödja din stressade maka kan återfyra, vilket faktiskt gör situationen mycket värre." Hochwartersaid.

Studien identifierar nyckelfaktorer för att skilja sig fördelaktigt från ogynnsamt stöd, bland annat:

Medvetenhet om makarnas dagliga arbete kräver tidspress, brist på resurser, tidsfrister och handledare.

Förstå att kommunikationslinjerna är öppna oavsett omständigheterna.

Att erkänna att avståndet från familjen eller utjämning är inte en Praktiskt sätt att främja hjälp. I själva verket tenderar det att ge ut det värsta i andra.

• Möjligheten att få en maka tillbaka till mitten - upp när den är nere i dumpningarna och nedåt när de är alltför upprörda.
• Inte bombar familjen med klagomål om mindreåriga
• Inte försöker "ena upp" varandra när det gäller vem som har haft den sämsta dagen.
• Att inte vara självkänsla om problemen.
• Återstående rationell och inte automatiskt avgjuta makan som " dålig kille. "
• Håller inte en löpande flik på vem som ger och vem som får.
• Viktigast är dock möjligheten för en make att erbjuda stöd på dagar när han eller hon behöver det lika mycket, Hochwarter sa.
• "Generera mentala och känslomässiga resurser som behövs för att hjälpa till när din egen tank är tom är ofta svårt," sade han. "Framgångsrika par håller nästan alltid ett stabilt utbud av stödresurser på reserven som kan utnyttjas på särskilt krävande dagar."
• Studien fann att män och kvinnor skilde sig när det gällde de stödbeteenden som fungerade bäst för dem. Medan fruar uppskattade känslan efterlyst, mottog uttryck av värme och tillgivenhet och sänkts något i fråga om hushållsaktiviteter, var män sannolikt att reagera positivt på erbjudanden om hjälp med erenden och kände sig uppskattade och behövde. "

" När stress går in i någon relation, det har potential att antingen binda människor ihop eller bryta dem ifrån varandra, säger Hochwarter. "Resultat bekräftar detta starkt med avseende på arbetsspänningar."

Frank Godwin är en Chicago-baserad frilansskribent som tillbringade 10 år som tidningsporter innan han arbetade i PR. Du kan nå honom på

eller följ honom på Twitter @

mobbybusiness .

---

Buddy upp till din chef ... Du kommer bli glad att du gjorde

Din chef är nog inte ditt första val för en kontorsvän. Men att spendera mer tid med din direkta handledare varje vecka kan komma till nytta för dig, säger ny forskning. De flesta anställda spenderar bara hälften av tiden de borde vara hos sin direkta handledare, enligt en studie från ledarskapsutbildningen och forskningsbolaget Ledarskap IQ.

(Karriär)

7 Sätt att förbättra arbets-livsbalansen när du arbetar hemma

När du arbetar exklusivt hemifrån kan fysiska gränser mellan arbete och ditt personliga liv känna sig nästan obefintliga. Även om du är organiserad kan det fortfarande vara svårt att framgångsrikt hantera din karriär och ett hushåll i samma utrymme, speciellt om du också lyfter en familj. Även om det kanske inte är möjligt för hemmabaserad verksamhet ägare och arbetstagare att helt rita linjen mellan personliga och professionella, finns det sätt att bättre integrera de olika aspekterna i ditt liv.

(Karriär)