Digital överbelastning: För mycket teknik tar en debitering
Det är fantastiskt ironi av den digitala tiden. Det verkar som ju ju mer vi gör desto mindre blir vi färdiga. Många experter tror att det är vårt eget digitala damm som släpper ner oss.
Vårt konstanta samband, de pipande och surrande och blöta digitala enheterna vi bär runt gör inte bara oss att bli mega-multitaskare, de tar också en social och ekonomisk vägtull.
Basex, ett forskningsföretag som specialiserat sig på tekniska problem på arbetsplatsen, anser att informationsöverbelastning är ansvarig för ekonomiska förluster på 900 miljarder dollar per år på jobbet.
Den faktiska förfallobeloppet kan dock vara för skadorna har denna busyness påfört vår produktivitet, kreativitet och kvaliteten på våra relationer.
[Det vetenskapliga tillvägagångssättet till problemet: Digital överbelastning: Har datorn blivit din hjärna?]
"Jag tror att den här 24 / 7 lag av anslutning som vi har lagt till har verkligen kollat upp känslan av att livet går ur kontroll ", säger William Powers, författare till" Hamlet's Blackberry ", en försiktighetshistoria om den digitala dynen av vår egen tillverkning. första varningsskylt är vanligen en han ightened känsla av att ha för mycket på gång som kräver en ständig växling av vår uppmärksamhet, sa han. "
" "Du vet inte riktigt hur beroende du är", sa Powers MobbyBusiness. "Du skridskor på ytan av din dag. Vi är inte byggda för att hantera denna inflytande av information. "
Som med de flesta beroendeframkallande är det första steget mot att hitta ett botemedel. Att erkänna att det finns ett problem är att du måste känna igen vad som händer. .
Dr. Joanne Cantor, en professor vid University of Wisconsin-Madison, har mött den frågan på första hand. En självbeskriven "återhämtande cybermissbrukare" fann hon sig bunden till e-post och kunde inte tömma sin multitasking på nätet. Hon blev mindre färdig, arbetade långsammare och oförmögen att koncentrera sig.
Efter att ha undersökt forskning om hur hjärnan fungerar under överbelastning av informationen, skärmade hon på sin mediekoppling.
"Sakerna vände sig dramatiskt", sa hon. "Jag blev en zealot."
Hennes bok, "Conquer CyberOverload", växte ut ur den forskningen och de workshops hon sedan utförde för att coacha människor om hur man återfår kontrollen över sina liv genom att minska användningen av digitala enheter.
Varken Cantor eller Powers är Luddites och förespråkar att vi rensar våra liv på elektroniska enheter. För det första skulle det vara omöjligt - vi kan inte rulla tillbaka tid och arbetsplats till en tidigare, mindre kopplad era. Det är helt enkelt inte längre där.
Lika viktigt, båda säger, dessa enheter har starkt förbättrat våra möjligheter och krympt vår värld på ett positivt sätt. Vårt mål bör vara att återfå kontrollen över våra liv och hur vi använder dessa enheter. Styr de oss eller kontrollerar vi dem?
En välkänd siffra från historien som brottades med teknikens inverkan, sade Power, var Henry David Thoreau. I Thoreaus fall var den inkräkta tekniken telegraf, som möjliggjorde omedelbar kommunikation. " Män har blivit verktyg för sina verktyg, "skrev Thoreau i" Walden Pond "." Vi har bråttom att konstruera en magnetisk telegraf från Maine till Texas; men Maine och Texas, det kan vara, har inget viktigt att kommunicera. "
" Du äger dina prylar, "sa Cantor. "De äger inte dig. De är som nyfödda barn som alltid klamrar uppmärksamheten. "
Du måste veta när du ska säga nej, sa hon.
Ett bra ställe att börja, säger hon, är att lära sig att ta en mer sekventiell inställning till livet.
"Begränsa din multitasking," sa hon. "Gör en sak i taget. Du kommer att finna att du faktiskt sparar tid. "
Cantor citerade forskning genomförd vid Stanford University som visade att multitasking var mycket övervärderad och ofta kontraproduktiv.
Det är inte tillräckligt med kontrollen av våra enheter, säger hon, vi måste kontrollera vår tid också.
"Var befälhavaren av dina avbrott," sa hon. "Var inte på uppmaning till alla 24/7. Låt inte dig vara en hela receptionisten. Du kan Twitter ditt liv borta om du svarar varje gång ett svar kommer in. Du måste ange gränser. Det är mycket svårt att göra först. "
Det är en inkrementell inlärningsprocess. Hon sa. Du behöver inte göra det hela dagen. Försök det i 15 minuter till att börja med, hon rekommenderar eller väntar tills du är redo innan du kontrollerar din e-post.
Genom att anta en mer uppmätt inställning till din e-post, sa hon, du kan också sidestöra "avsändarens ånger" när du Det är för snabbt att slå på svarknappen.
"Fördelen med all denna teknik är ett tvärgående svärd," sa hon. "Användarvänligheten kommer tillbaka till att bita på dig."
"Var både gräshoppan och myran," föreslog Cantor.
Att vara en arbetsvakt faktiskt inte betalar i form av ökad produktivitet, hon sa. Precis som batteriet i din bärbara dator måste du ladda. Spel och fritid är lika viktiga i den kreativa processen som hårt arbete.
"Forskning visar att information överbelastning stör din förmåga att tänka utanför lådan," sa Cantor.
För Powers, lösningen som fungerar för honom och hans familj är en "internet sabbat". De stängde av modemet på fredag och återställer anslutningen på måndag. Denna familjerritual, sade han, är nu i sitt fjärde år.
"När vi återvänder till våra digitala liv på måndag, är vi bättre på det," sa han. "Det utrymme hjälper mig som en digital person. Vi måste kalibrera vår egen relation, och det kommer att vara annorlunda för varje person. "
7 sätt Entreprenörer kan undvika att konsumeras av teknik
Delning är framtiden för småföretag, författare säger
Tror du behöver en paus? Det kan vara bara i ditt huvud
Gör vad du älskar: Hollywood Monster Maker
Har du någonsin drömt om att hitta ett sätt att göra vad du älskar för att leva? I min "Gör vad du älskar" kolumnen frågar jag människor som har gjort det för att berätta för sina hemligheter. Här hoppas de inspirerar dig att göra detsamma. Du kanske inte känner till hans namn, men du har nog sett sitt jobb.
50+ Franchises för varje budget
Att öppna en franchise är ett bra alternativ för en aspirant entreprenör som vill äga ett företag, men har också varumärkesigenkänning och stöd. Främmande franchisor är notoriskt dyra, att äga en framgångsrik franchise behöver inte kosta miljoner - vissa kostar bara ett par tusen dollar. Här är mer än 50 franchise möjligheter med minsta initiala investeringar från $ 500 till mer än en miljon.
Populära Inlägg