Du kan sitta ner nu. Sittande på jobbet kan inte vara så dåligt efter alla
Du kanske vill sitta ner för att läsa detta. Att sitta på skrivbordet hela dagen är inte lika illa för din hälsa som det har rapporterats, men ny forskning finner det.
Att sitta i långa perioder på jobbet eller hemma, är inte förknippad med ökad risk att dö, enligt en Studien har nyligen publicerats i International Journal of Epidemiology.
Studien utmanar tidigare forskning som föreslog att oavsett hur mycket du tränar, är det svårt för dig att sitta i långa perioder. Den nuvarande forskningen hävdar att personer som rutinmässigt går mycket eller gör annan övning inte har högre risk för död, om de tillbringar större delen av sin arbetsdag vid ett skrivbord.
Melvyn Hillsdon, en av studieens författare och en professor vid University of Exeter i Storbritannien, sade att deras studie tyder på att problemet ligger i avsaknad av rörelse snarare än den tid som sitter. "
" En stationär hållning där energiförbrukningen är låg kan vara skadlig för hälsan, vara det sitter eller står, "sade Hillsdon i ett uttalande. "Resultaten tvivlar på fördelarna med sit-stand-arbetsstationer, vilka arbetsgivare i allt högre grad tillhandahåller för att främja en sund arbetsmiljö."
Studien följde mer än 5000 deltagare i 16 år och gjorde den till en av de längsta uppföljningarna studier inom detta område av forskning. För forskningen gav deltagare, 3 720 män och 1 412 kvinnor information om den totala tid som de spenderade sittande varje dag och på flera specifika typer av sittande beteende: på jobbet, under fritiden och medan man tittat på tv. Dessutom gav deltagarna information om hur mycket tid de gick eller brukade delta i måttlig till kraftig aktivitet varje dag.
Ålder, kön, etnicitet, socioekonomisk status, allmän hälsa, rökning, alkoholkonsumtion och kost var alla inblandade konto. Resultaten visade att under 16-årsperioden deltagarna undersöktes, har ingen av de undersökta åtgärderna påverkat dödsrisken.
"Våra resultat tyder på att det inte är lika viktigt att minska sätetiden för dödsrisken som tidigare publicerats och att uppmuntra människor att vara mer aktiva bör fortfarande vara en folkhälsoprioritet ", säger Richard Pulsford, studieens huvudförfattare och en föreläsare i fysisk aktivitet i hälsa vid University of Exeter.
Förflyttning framåt, författaren vill spendera tid på att studera om långa perioder av sittande är associerade med ökad förekomst av sjukdomar som hjärtsjukdomar och typ II-diabetes.
5 Sätt som arbetsmarknaden kommer att förändras år 2018
Att få ett nytt jobb är alltid ett populärt nyårsbeslut. Vad bättre sätt att få ett hopp på den resolutionen än genom att lära sig de mest inflytelserika arbetsmarknadstrenderna för det kommande året? Glassdoor avslöjade nyligen fem arbetsmarknadstrender som kommer att förändra hur företag attraherar, anställer och behåller anställda 2018.
Hur personligt borde du komma i en arbetsintervju?
Den moderna arbetsplatsen har slappnat av lite från miljömärket "strikt affärsverksamhet" i decennier tidigare. Istället för kostymer och klänningar får dagens arbetare ofta bära jeans på kontoret, åtminstone i vissa branscher. Linjerna mellan arbete och lek har suddat, eftersom den vanliga 9 till 5 arbetsdagen blir mindre vanligt.
Populära Inlägg