Går samtidigt som du arbetar bra för din (mentala) hälsa
Istället för att bara gå till jobbet, kan arbetstagare som vill förbättra hälsan bäst betjänas genom att gå på jobbet, föreslår ny forskning.
Anställda som använder en promenad arbetsstation, som kombinerar en anställds skrivbord med löpband, har under dagen potentialen att inte bara öka sin fysiska hälsa utan också deras psykiska hälsa, enligt en studie som gjorts av fakultets- och studentforskare från institutionen för psykologi vid Indiana University-Purdue University Indianapolis (IUPUI). arbetsstationer, oavsett personens träningsvanor eller BMI, hade stora fördelar, "Michael Sliter, en av studieens författare och en psykologassistent vid IUPUI, sade i en stat ement. "Även om du inte övning eller om du är överviktig, kommer du att uppleva både kortsiktiga fysiska och psykiska fördelar."
Forskare utvärderade 180 deltagare på tristess, uppgiftsnöjdhet, stress, upphetsning [en person som är starkt psykologiskt väckt kommer att vara mer engagerade i sin miljö] och i det arbete som de gör.] och prestanda när de slutför arbetsrelaterade datoruppgifter i fyra slumpmässigt tilldelade arbetsstationer. Arbetsplatserna hade deltagarna satt, stående, promenerade eller cyklade.
Forskarna upptäckte att deltagare som använde de vandrande arbetsstationerna hade högre tillfredsställelse och upplevt mindre tristess och stress än de stående och sittande arbetsstationsdeltagarna. att inte alla träningsstationer har samma effekt, eftersom de som använder cykelverkstäderna hade minskad tillfredsställelse och prestanda.
Med ökande farhågor angående fetma i USA, hoppas Sliter, som skrev forskningen från en vandrande arbetsstation, hoppas att Studien uppmuntrar arbetsgivare att undersöka metoder för att hjälpa arbetare med ett hälsosamt liv.
Studien visas online i American Psychological Association's Journal of Occupational Health Psychology och i januari 2015-utgåvan.
Ursprungligen publicerad den
Mobby Business
.
Begär återkoppling? Hur hittar man det och lägger det på jobbet
Arbetsplatsen har utvecklats på många sätt i senaste decenniet, och prestationsåterkoppling är inget undantag. I stället för den årliga incheckningen med chefen under granskningstiden kräver många av dagens anställda nu och förväntar sig en konstant, informell feedbackcykel. Detta gäller särskilt bland den tusenåriga generationen.
Starka intervju färdigheter kan göra en stor skillnad när du söker jobb. Oavsett när du hade din senaste intervju gör det aldrig ont för att borsta upp dessa färdigheter och förbereda dig på några vanliga frågor som en anställningschef kanske frågar dig. Karriärsidan Glassdoor anser att ett av de bästa sätten för arbetssökande att bli redo för en intervju är att öva sina svar på några frågor som kan ställas.
Populära Inlägg