Du kan sitta ner nu. Sittande på jobbet kan inte vara så dåligt efter alla

Du kanske vill sitta ner för att läsa detta. Att sitta på skrivbordet hela dagen är inte lika illa för din hälsa som det har rapporterats, men ny forskning finner det.

Att sitta i långa perioder på jobbet eller hemma, är inte förknippad med ökad risk att dö, enligt en Studien har nyligen publicerats i International Journal of Epidemiology.

Studien utmanar tidigare forskning som föreslog att oavsett hur mycket du tränar, är det svårt för dig att sitta i långa perioder. Den nuvarande forskningen hävdar att personer som rutinmässigt går mycket eller gör annan övning inte har högre risk för död, om de tillbringar större delen av sin arbetsdag vid ett skrivbord.

Melvyn Hillsdon, en av studieens författare och en professor vid University of Exeter i Storbritannien, sade att deras studie tyder på att problemet ligger i avsaknad av rörelse snarare än den tid som sitter. "

" En stationär hållning där energiförbrukningen är låg kan vara skadlig för hälsan, vara det sitter eller står, "sade Hillsdon i ett uttalande. "Resultaten tvivlar på fördelarna med sit-stand-arbetsstationer, vilka arbetsgivare i allt högre grad tillhandahåller för att främja en sund arbetsmiljö."

Studien följde mer än 5000 deltagare i 16 år och gjorde den till en av de längsta uppföljningarna studier inom detta område av forskning. För forskningen gav deltagare, 3 720 män och 1 412 kvinnor information om den totala tid som de spenderade sittande varje dag och på flera specifika typer av sittande beteende: på jobbet, under fritiden och medan man tittat på tv. Dessutom gav deltagarna information om hur mycket tid de gick eller brukade delta i måttlig till kraftig aktivitet varje dag.

Ålder, kön, etnicitet, socioekonomisk status, allmän hälsa, rökning, alkoholkonsumtion och kost var alla inblandade konto. Resultaten visade att under 16-årsperioden deltagarna undersöktes, har ingen av de undersökta åtgärderna påverkat dödsrisken.

"Våra resultat tyder på att det inte är lika viktigt att minska sätetiden för dödsrisken som tidigare publicerats och att uppmuntra människor att vara mer aktiva bör fortfarande vara en folkhälsoprioritet ", säger Richard Pulsford, studieens huvudförfattare och en föreläsare i fysisk aktivitet i hälsa vid University of Exeter.

Förflyttning framåt, författaren vill spendera tid på att studera om långa perioder av sittande är associerade med ökad förekomst av sjukdomar som hjärtsjukdomar och typ II-diabetes.

Var dig själv! Att dölja vem du är är dålig för din karriär

Om du tror att gömma ditt sanna jag på jobbet får du dig att känna dig mer som en del av laget, tänk igen. En ny studie som nyligen publicerades i Journal of Social Issues avslöjade att proffs som försöker dölja några av sina kärnegenskaper, som att vara lesbiska, homosexuella, bisexuella eller transgender, eller ha en historia av fattigdom eller sjukdom, hamnar äntligen i sin karriär.

(Karriär)

De 50 lyckligaste företagen att arbeta för

De flesta arbetsgivare vill att deras arbetstagare ska vara lyckliga, men vissa gör ett bättre jobb än andra för att det ska hända. UnitedHealthcare är i år det företag som ger sina anställda de flesta anledningarna att le . Hälso- och sjukvårdsföretaget toppar CareerBliss sjätte årliga rankning av de lyckligaste företagen i Amerika.

(Karriär)