Quiz: Är du för stressad på jobbet?
Stress kan komma från många olika aspekter av ditt liv, och lite stress är då och då helt normalt. Men om du känner dig stressad hela tiden på grund av ditt jobb, kan du behöva omvärdera din karriär.
Att hantera för mycket stress på jobbet kan påverka din fysiska och mentala hälsa, säger Melissa Lamson, VD och president för interkulturellt träningsföretag Lamson Consulting. Hon noterade att stress kan orsaka ryggproblem, magont, huvudvärk och utmattning. "Din utmattningsnivå är hög, vilket kan leda till skrynkelse, utbrändhet och brist på förmåga att tänka innovativt eller kreativt", tillade Lamson.
Så hur mycket stress är för mycket stress? Om du känner att din stress överväger din trivsel, handlar du för mycket just nu, sade Lamson.
Den goda nyheten är att om ditt jobb stressar ut, finns det sätt att hantera det. Först måste du ta reda på vad problemet är, så du kan bestämma hur exakt du ska gå vidare.
"Identifiera vad ditt jobb orsakar stressen," sade Lamson. "Är det uppgiftsrelaterat? Hur är dina relationer på jobbet? Är det människor eller processer? Hur är ditt förhållande till din chef? [Hur är din] balans mellan arbete och liv? När du väl vet specifikt vad som orsakar stressen, då kan du vidta åtgärder att reparera det. "
Är du oroad över att du kanske är för stressad på jobbet? Ta Lamsons quiz för att ta reda på om ditt jobb är källan till din stress. Svar "sant" eller "falskt" till följande frågor och se hur dina svar lägger till i poängsektionen nedan.
1. __________ Jag känner att jag har resurser tillgängliga för mig att ladda.
2. __________ Jag tycker att jag har en bra balans mellan arbete och liv.
3. __________ Jag ser fram emot att gå till jobbet på morgonen.
4. __________ Jag tycker om de personer jag jobbar med.
5. __________ Jag tycker att de uppgifter jag gör är meningsfulla.
6. __________ Jag har kontroll över min kalender.
7. __________ Jag känner mig mer proaktiv än reaktiv.
8. __________ Jag känner att jag har energi.
9. __________ Jag kan fokusera bra på jobbet.
10. __________ Jag tycker att jag producerar högkvalitativt arbete.
11. __________ Jag har ett bra förhållande med min chef.
12. __________ Min chef förespråkar min karriärtillväxt.
13. __________ Jag jobbar i en samarbetsmiljö.
Scoring:
För det mesta sant:
Du är lycklig i ditt jobb och är förmodligen inte särskilt stressad. Du kanske vill fråga dig själv om du känner dig utmanad nog. Ibland kan lite stress ge upphov till adrenalin och kan göra det roligt att uppnå något utmanande. För det mesta falskt:
Du vill vidta omedelbara åtgärder, prata med din chef, leta efter eller skapa en ny position, eller tala med en tränare. Lika sant och felaktigt:
Du borde kunna isolera problemet och åtgärda den specifika del som orsakar stress.
5 Dagliga erbjudanden Gone Unexpectedly Wrong
Dagliga erbjudanden gick fel Dagliga erbjudanden har ökat i popularitet de senaste åren, med både konsumenter och återförsäljare ivriga att skriva in. Idag köper mer än 60 miljoner kunder på internetets 80-plus-dagliga affärswebbplatser varje månad, vilket skapar en svår att motstå möjligheter att locka nya kunder.
Be om en höjning? Ta dessa 5 viktiga steg
Att be om en höjning är nervös. Det kommer med möjligheten att avvisa och hantera din chefs uppfattning om ditt arbete. Men du borde inte vara rädd för att ta upp det: Enligt PayScale Compensation Best Practices Report 2016 anser 73 procent av arbetsgivarna sina anställda att betala rättvist, medan endast 36 procent av medarbetarna känner att de är ganska kompenserade.
Populära Inlägg