4 Sätt att skapa en hälsosam arbetsplats för dina anställda
Förebyggande är bättre än ett botemedel. En ohälsosam anställd äventyrar hela ditt lags mentala och fysiska välbefinnande. Genom att skapa en kultur som värderar hälsa och välbefinnande visar du anställda som du bryr dig om, samtidigt som du kan spara ditt företag från hög omsättning och frånvaro.
Friska anställda är lyckligare, mer produktiva och kommer sannolikt att stanna kvar på jobbet längre . Här är fyra sätt att uppmuntra ditt team att ta kontroll över deras hälsa.
Inför biofil design
Biophilic design fokuserar på att föra utomhus ute. Tillgång till naturen, som frisk luft, grönska och solljus, hjälper kroppen fysiskt och mentalt.
"Urbanisering har orsakat att de flesta av oss förlorar vår koppling till gröna utrymmen. Det här gäller särskilt på arbetsplatsen", säger Sara Abate Rezvanifar , branding och kommunikationsdirektör hos Ambience Design Group. "Att föra in element på arbetsplatsen som möjliggör en naturanslutning kan hjälpa oss att mentalt återhämta sig från dagens stress och förbättra vårt välbefinnande."
Naturlig belysning är särskilt viktig. I en studie av Cornell Universitys professor Alan Hedge rapporterade arbetare i kontorsmiljöer med optimerat naturligt ljus en nedgång i ögonöppningen med 51 procent och en 63 procent minskning av huvudvärk. "
" Vi människor har en biologisk klocka som synkroniseras med dagsljus " sade Tom Paladino, grundare och VD för Paladino och Company. "Det kallas en cirkadisk rytm. Det hjälper oss att hålla oss synkroniserade med miljön, eftersom årstiderna förändrar och reglerar många av våra vanliga hälsofunktioner." När arbetare fångas inomhus utan naturlig belysning slängs kropparna och orsakar trötthet och psykisk belastning. Dessutom lyser fluorescerande belysning, som ofta används för att ersätta naturligt ljus, sina egna negativa effekter.
Greg Bullock, marknadschef för TheraSpecs noterade att fluorescerande belysning ofta utlöser migrän, post-hjärnskaktsyndrom och attacker eller episoder för ljuskänsliga individer . För att undvika dessa problem sa han att man väljer naturlig belysning eller varm lampa, ställer in bildskärmar för att minska reflexen och uppmuntrar anställda att gå ut ur kontoret för raster. "
" "Circadian kan programmeras för att ge hög energiförbrukning blå och vit lysa tidigare på morgonen, som kroppen väcker naturligt och vi går upp och går, "tillade Paladino. "Ljuset kan sedan gradvis byta till lägre nivåer under hela dagen. Dessa subtila förändringar är vanligtvis osynliga för våra medvetna själar, men de är återställda av våra undermedvetna cirkadiska system."
Uppmuntra rörelsepauser
Skrivbordsarbete innebär långa sträckor av tiden när anställda inte flyttar. Att köpa stående skrivbord för dina anställda är inte svaret. De negativa effekterna av skrivbordsarbete - som muskuloskeletala sjukdomar och ökad risk för vissa sjukdomar - händer om arbetarna sitter eller står. I stället bör stillasittande tid brytas upp med fysiska perioder.
"Ett sätt att förbättra kontorshälsan är att använda design som uppmuntrar rörelse hela dagen", säger Rachel Lehn, affärsverksamhetschef på Perfect Search Media. Företaget erbjuder ett privat område för att träna och sträcka, passa ihop med skumrullar, yogamattor, kettlebells och band.
"Medarbetarna älskar att använda skumrullen för att rulla ut rygg eller ben och lossna efter en lång dag med sittande, " tillade hon. "De gör yoga under lunchavbrott eller till och med en snabb HIIT-session med kettlebells. Det här rörelseområdet ger anställda möjlighet att dela upp sju timmars sittande vid ett skrivbord med mer aktiva raster."
Dessa pauser har studier funnit , mildra skadan av för mycket stillasittande tid på jobbet. Genom att uppmuntra anställda att lämna sina skrivbord, stå upp och flytta runt, skydda dem mot skada och öka deras fokus, vilket direkt ökar din botten.
Erbjuda hälsosammare matalternativ
Om det finns fria bakverk i konferensrummet, kommer personal troligen att hoppas på möjligheten för lite sötsaker under en stressig dag. Medan enstaka behandling är nödvändig kan konstant tillgång till skräpmat utlösa dåliga matvanor.
"I stället för att föra in munkar till mötena, överväga att behandla anställda till granola och flaskvatten", säger Nedelina Payaneva, marknadsföring specialist på asiatiska Absolut. "Partnerskap med ett företag som tillhandahåller fruktleveransservice kan garantera att du har hälsosamma mellanmål. Om du kan hjälper anställda att undvika skräpmat i automaten genom att strumpa maskinerna med goda och hälsosamma alternativ - lågt i natrium och fett."
Obehaglig ätning är en vanlig, men gällande fråga på arbetsplatsen. Om du lager ditt kontors skafferi med frukt och nötter i stället för kakor och chips, gör anställda hälsosammare val.
Gör din del som arbetsgivare
Om din verksamhet innebär manuell arbetskraft, var noga med att dina anställda följer både federal och lokal säkerhet riktlinjer samt rekommendationer för att arbeta i extrema temperaturer. Prioritera alltid säkerheten över att skära kostnaderna. på lång sikt kan skador ta dina anställda ur arbetskraften, öka dina sjukvårdskostnader och eventuellt kosta dig pengar i rättegångskostnader och bosättningsavgifter.
Glöm inte att göra sjukskrivning tillgänglig och skapa en arbetsplatskultur som uppmuntrar anställda att använda det när de behöver det. Genom att normalisera sjukfrånvaro skapar du en stödjande miljö för arbetstagare, vilket leder till bättre behållning och högre produktivitet för ditt kontor som helhet.
Du kan också hjälpa dina anställda att behålla god mental hälsa. Ge psykisk hälso- och sjukvård som en del av försäkringsalternativen och främja mentalvårdens medvetenhet och självomsorg i kontorskulturen. Var noga med att behandla dina anställda med psykiska sjukdomar som du skulle ha en anställd med en fysisk sjukdom, så att de kan ta ledig tid eller tillfälligt minska deras arbetsbelastning om det behövs.
Genom att skapa en arbetsplatskultur som prioriterar arbetstagarnas hälsa, företag kan öka sin konkurrenskraft, behålla arbetstagare och förbättra sina bottnar. Med andra ord är det en vinnare för alla.
Vissa källaintervjuer genomfördes för en tidigare version av denna artikel.
Office Crush? Tips för ett lämpligt arbete Romance
När du spenderar åtta eller nio timmar om dagen med samma grupp människor kommer du sannolikt att bilda nära band och vänskap. Det är bara naturligt att dessa vänskapar ibland utvecklas till något mer. Även om vissa företag kan rynka på kontorsromancer, kan sann kärlek fortfarande blomma på arbetsplatsen.
ÄRlig och ödmjuk? Du är anställd
Din mamma hade rätt. Ärlighet varar längst. Det är också det bästa sättet att få ett jobb, enligt ny forskning som visat att den mer ärliga och ödmjuka medarbetaren, desto högre är hans eller hennes arbetsprestanda. "Forskare vet redan att integritet kan förutsäga arbetsprestanda och vad vi är säger här är att ödmjukhet och ärlighet också är stora komponenter i det, säger Wade Rowatt, docent i psykologi och neurovetenskap vid Baylor University, som hjälpte till att leda studien.
Populära Inlägg