Stressed Out! Orealistiska förväntningar Sätta på arbetet

Stressat om arbete? Du är i majoriteten: Ny forskning konstaterar att mer än hälften av medarbetarna är stressade på jobbet på ett dagligt sätt.

Studien, från bemanningsföretaget Accountemps, visade att 60 procent av amerikanska arbetstagare säger att de Arbetsrelaterade stressnivåer har ökat under de senaste fem åren. Yngre arbetare känner sig mest pressade. Forskningen visade att 64 procent av arbetstagarna mellan 18 och 34 år sa att de kände arbetsrelaterad stress jämfört med bara 59 procent av arbetarna 35 till 54 år och endast 35 procent av yrkesverksamma över 55 år.

Stora arbetsbelastningar, tryckfyllda tidsfrister, orealistiska förväntningar från cheferna och trycket på att försöka uppnå en balanserad balans mellan arbetsliv och livslängd är de främsta orsakerna till stress för anställda. Studien hittades.

De vanligaste sätten att arbetstagarna försöker minska deras Daglig stress är genom att träna, njuta av tid med vänner eller betydande andra efter jobbet, ha en hobby, lyssna på musik och ta semester.

Bill Driscoll, distriktsordförande för Accountemps, sa att verksamheten rör sig snabbare än någonsin och medarbetare känna kramen när det gäller överhängande tidsfrister.

"Arbetare bör inte lida i tystnad", sa Driscoll i ett uttalande. "De kan knacka på interna resurser för hjälp eller få råd från sina chefer för att säkerställa att de uppfyller arbetsförväntningarna, samtidigt som man upprätthåller en sund balans mellan arbetsliv och liv." Studien visade att de flesta chefer känner igen det enorma trycket som deras anställda är under. Specifikt erkände 54 procent av de undersökta cheferna att deras personal är stressad och 55 procent har märkt att medarbetarnas ångest stiger.

"En stressad anställd kan ha skadliga effekter på avdelningen eller företaget, inklusive minskad moral och produktivitet , och ökad utbrändhet och omsättning, säger Driscoll. "Managers ska leta efter tecken på att deras personal är överarbetad - som missade deadlines eller överdriven övertid - och prata med anställda för att identifiera triggers och genomföra stressavlastande lösningar."

För att hjälpa både anställda och chefer erbjuder Accountemps flera tips för att bekämpa arbete -relaterad stress:

Anställdstips

Använd din tid klokt.

1. Det är bara så mycket tid under arbetsdagen att få saker gjort. Var noga med att hålla dig organiserad så att du kan fortsätta jobba och avsluta uppdrag i tid. I stället för att jonglera flera uppgifter på en gång, försök att dela upp tiden hela dagen för att fokusera på vart och ett av dina nyckelprojekt. Be om hjälp.
2. Om du tycker att din åttlista är för överväldigande, don Var inte rädd att prata med din chef om din arbetsbelastning. Om du tror att du behöver hjälp med ett uppdrag, fråga efter det. Ge dig själv en paus.
3. Det är viktigt att ta lite tid under dagen för att uppdatera. Gå bort från ditt skrivbord och gå en promenad eller ta ett mellanmål. Även om du inte kan komma ifrån ditt kontor, ta bara några minuter att titta bort från din dator och tänka på några arbetsrelaterade saker. Manager Tips

Assist i prioritering.

1. Ge dina medarbetare hjälper till att prioritera vilka uppdrag som behöver göras först. Att veta vilken uppgift du förväntar dig först och när, hjälper anställda att bättre planera sin tid. Det här är också en möjlighet för chefer att avgöra om det finns för mycket arbete på medarbetarnas plåtar. Ge resurser till stresshjälp.
2. Se till att alla dina medarbetare känner till de stressrelaterade programmen din organisation erbjuder. Uppmuntra dem att dra fördel av dessa erbjudanden, vilket kan inkludera stresshjälpswebinars, wellnessprogram och yoga eller meditationskurser. Ställ också ett bra exempel genom att också delta i dessa typer av klasser. Ha kul.
3. Även om jobb kan vara allvarligt betyder det inte att du inte ska försöka ha lite kul runt kontoret. Hitta sätt att lätta humöret genom att planera sociala aktiviteter eller personalfester. Undersökningen grundades på undersökningar av 2 200 chefsfinansierare från företag i mer än 20 av de största storstadsområdena i USA och mer än 1.000 amerikanska kontorsarbetare.

Förbättrar Telecommuting verkligen arbetslivsbalansen?

Forskningen visade att anställda som arbetade åtminstone en del av tiden bort från kontoret satt i genomsnitt 3 timmar mer per vecka än de som tillbringade all sin arbetstid på kontoret. Och de extra timmarna översatte inte till extra lön, enligt studien. Mary Noonan, en av studieens författare och en professor vid University of Iowa, sa att det är lite förenklat att dra slutsatsen att arbeta hemifrån alltid förbättrar arbetslivsbalansen.

(Karriär)

15 Roliga (och överkomliga) sätt att spruce upp ditt hemkontor

ÄNdra till det bättre Att ha flexibilitet att arbeta hemifrån kan vara en dröm som går i uppfyllelse, men om ditt arbetsutrymme är tråkigt kanske du inte känna sig motiverad för att få något gjort. Några inredningsändringar - från unika kontorsmaterial till coola väggkonst - kan göra en stor skillnad, vilket gör ditt kontor till ett ställe som skapar kreativitet och produktivitet.

(Karriär)