Njut av din semester börjar med att vara förberedd
Alla behöver en semester. Att ta en välbehövlig paus är nödvändigt i dagens arbetsvärld. Om du inte gör det börjar du sakna passion och energi.
Men många anställda misslyckas med att använda sin semestertid, så att den kan bli outnyttjad i slutet av året. För dem som väljer att ta en semester, spenderar många ofta tid på sina enheter, kontrollerar e-postmeddelanden och svarar på affärssamtal - även om det leder till utbrändhet i det långa loppet.
"Trots deras oro borde anställda hålla sig tänker på att ta semester är nyckeln till att bekämpa utbrändhet och upprätthålla en stabil balans mellan arbete och liv, säger Vip Sandhir, VD och grundare av HighGround. "Vacations hjälper medarbetare att bekämpa den stress som ett heltidsjobb kan skapa, göra arbetarna mer engagerade och redo att göra bra jobb vid sin återkomst."
Effekten av att koppla bort
Fördelarna med tiden borta från jobbet är rikliga : Att ta en semester kan sänka stressnivåerna, förbättra kreativiteten, minska risken för hjärtsjukdomar, förbättra fitness och förlänga livslängden, enligt Matador Network.
Även om du får tid på helgerna att dekomprimera, mellan familjeansvar och hushållsbehov , kan helgerna inte räcka, säger Jon Loew, grundare och VD för videomeddelanden platform KeepTree.
"Företag förväntar sig mer från sina anställda än någonsin, så en veckolång semester är det perfekta möjligheten att ladda upp", säger Loew. Mobby Business. "När du befinner dig utanför kontoret under en längre tid, ger det dig chansen att omvärdera saker utan att distraheras av dagens krav."
Planera framåt
Planera ordentligt före din semester kan minska din stressnivå när du lämnar kontoret för din tid bort. För att göra det, rekommenderade Sandhir att göra följande steg:
- Känn ditt företags policy. Du bör förstå ditt företags riktlinjer på semesterdagar, säger Sandhir. Bekanta dig med processen att begära ledig tid för att se till att det inte finns några felkommunikationer.
- Planera din arbetsbelastning (och ditt lags behov). Beräkna den bekvämaste tiden att ta av. Planera exempelvis en semester efter att du har slutfört ett projekt eller när dina medarbetare inte är översvämmade med arbete. Du vill inte dumpa en stor arbetsbelastning på kollegor.
- Ge mycket uppsägning. Innan din semester är i sten, ska din chef godkänna de dagar du kommer att vara ute. Meddela din handledare och anställda före tid, minst tre veckor i förväg.
Kort före du lämnar skapar du ett kortfattat, out-of-office-meddelande, säger Alex Moore, VD för Boomerang.
"Vid [a ], det borde innehålla vem du ska kontakta för brådskande ärenden medan du är borta, hur länge du är borta och hur kopplad från e-post kommer du att vara, säger Moore. "Jag rekommenderar också att du inkluderar en anteckning om att något som är viktigt men inte häftigt, ska avsändaren skicka e-post till dig igen efter att du har återvänt så att du kan uppmärksamma det."
Ange gränser
Det kan vara frestande att kolla ditt arbete E-post när du är borta, speciellt om du är van vid att göra det under fritid och på helger. Det bästa sättet att förbereda sig för att helt koppla ur jobbet innan du går ut för semester är att träna det dagligen när du lämnar kontoret. "Folk tror att deras mobiltelefoner ger dem frihet, men det är faktiskt en tätning som håller en arbetsrelaterad stimulans som flyter till våra hjärnor, säger Loew. "Jag blockerar tiden, särskilt när jag först kommer hem, så jag kan fokusera på min familj. Efter att alla andra går och lägger mig, kommer jag att kolla min email en gång till."
Som chef kan du leda av exempel och uppmuntra anställda att koppla ifrån också.
"Jag föreslår alltid till anställda att de undviker att kontrollera e-post under semestern," sa Loew. "Jag säger till dem om det är något angeläget att bara de kan hjälpa till med, vi kommer att ringa dem."
Vissa källaintervjuer genomfördes för en tidigare version av denna artikel.
Går samtidigt som du arbetar bra för din (mentala) hälsa
Istället för att bara gå till jobbet, kan arbetstagare som vill förbättra hälsan bäst betjänas genom att gå på jobbet, föreslår ny forskning. Anställda som använder en promenad arbetsstation, som kombinerar en anställds skrivbord med löpband, har under dagen potentialen att inte bara öka sin fysiska hälsa utan också deras psykiska hälsa, enligt en studie som gjorts av fakultets- och studentforskare från institutionen för psykologi vid Indiana University-Purdue University Indianapolis (IUPUI).
Kommer ditt jobb att ligga på 5 år? Hur "Kunskapsarbete" förändras
Om du arbetar på ett kontor varje dag, börja förbereda dig för förändringar: Din roll kan se helt annorlunda ut eller kanske finns inte alls inom några år, enligt en ny studie från kommunikationsprogramleverantören Unify. Mer än en tredjedel av de så kallade kunskapsarbetarna - definieras i studien som anställda som "tänker på levande", så som styrelseledamöter och företagare på en mängd olika områden, inklusive hälso- och sjukvård, finansiella tjänster, offentlig utbildning, fordonsindustrin och energi / nytta - tror att de roller de befinner sig i idag inte kommer att ligga kvar inom de närmaste fem åren och 65 procent tror att deras arbetstillfällen kommer att se mycket annorlunda ut.
Populära Inlägg