50-Timmars arbetsveckor? Hur man klipper av på 'New Normal'

År sedan arbetade exakt 40 timmar per vecka - 9 till 5, måndag till fredag ​​- det var standard för de flesta kontorsanställda. Idag är detta schema fortfarande ganska vanligt, men arbetare loggar ofta långt över sina förväntningar 8 timmar om dagen.

Enligt en undersökning av amerikanska "kunskapsarbetare" - de som i första hand hanterar eller använder information i en kontorsinställning, snarare än att arbeta med sina händer - vid webbkonferensprogram PGi arbetar 87 procent av medarbetarna mer än 40 timmar per vecka, med nästan en fjärdedel av alla svarande som sätter in mer än 50 timmar per vecka. Men dessa arbetare behåller inte nödvändigtvis sent på kontoret: Omkring 80 procent av de undersökta svarandena sa att de tar hem hemma hos dem en eller flera dagar i veckan, varav 15 procent vars arbetsrelaterade aktiviteter blöder i deras helger.

Studien fann också att lunchpauser har drabbats av arbetstagarnas ansträngningar att göra mer gjort under arbetsdagen. Åttioåtta procent av arbetarna berättade för PGi att de inte äter lunch från sitt skrivbord under den vanliga arbetsdagen. Hoppa över lunchstopp gör det emellertid mer skada än bra, eftersom regelbundna raster ökar produktiviteten och förhindrar utmattning och utbrändhet, säger experter.

Den kontinuerliga, ständigt sammanhängande miljön där dagens arbetare bor har format denna trend av längre timmar och suddiga linjer mellan arbete och personlig tid. Men bara för att anställda kan arbeta 24/7 betyder det inte att de vill: Mer än 70 procent av undersökta respondenter erkände att de var missnöjda med hur många timmar de arbetar och önskar att de hade mer tid för personliga aktiviteter som att träna, spendera

Överarbetade anställda sa också att de skulle uppskatta in-office förmåner för att lindra stress, med gym medlemskap (32,6 procent), avkopplingsrum (25,9 procent) och lunchtid yoga sessioner (16,3 procent) på listan.

För att bekämpa sin minskande personliga tid, hittar anställda små sätt att bli mer effektiva på kontoret och skära ner på det arbete de behöver för att ta hem. Survey respondents sa att följande tricks ökar sin produktivitet:

• Att göra listor
• Ta med lunch till jobbet
• Dricker kaffe
• Undvik möten
• Använd inte sociala medier
• Ta pauser
• Telekommuting
• Inte multitasking

Det är dock upp till arbetsgivarna att låta sina arbetare veta att det är OK att koppla bort. Men inte alla arbetsgivare gör det: 64 procent av HR-proffsen förväntar sig att anställda kan nås utanför kontortiden, enligt en nyligen genomförd CareerArc / WorkplaceTrends.com-undersökning. I en annan daglighetsartikel från CareerArc rådde CareerArcs vd Robin Richard till att arbetsgivarna verkligen lyssnar på anställda om hur flexibilitet på arbetsplatsen är för dem och att uppmuntra personliga aktiviteter utanför kontoret för att främja en hälsosam balans mellan arbete och liv.

PGi undersökte mer än 500 amerikanska experter om sina arbetsveckor. För fullständiga resultat, besök PGi: s blogginlägg.

Få jobbet: Undvik dessa 3 Tack Notera misstag

Tacksamhet kan ge långvariga intryck på de personer du samverkar med, särskilt när du försöker få ett nytt jobb. Att skicka ett tackmeddelande till en potentiell arbetsgivare efter din intervju kan bara förbättra dina chanser att bli anställda. "Det är en vanlig artighet att tacka upptagna människor för att ta dig tid att ge dig en möjlighet att visa dina talanger.

(Karriär)

Glöm Bosses, Sekreterare Kör Showen

Bossar kan ofta få krediter, men kontorsekreterare är de som är oumbärliga, enligt en ny undersökning där nästan två tredjedelar av arbetarna sa att kontorsadministratören var ansvarig för att hålla kontoret tillsammans. Bossar borde emellertid inte känna sig så illa, eftersom sekreterare också får högre betyg från arbetstagare än arbetstagarnas egna makar gör.

(Karriär)