Motion är bra för din hälsa och din karriär

Att gå till gymmet kan vara bra för din kroppsbyggnad, men det kan vara bättre för din mentala och arbetshälsa. Enligt ny forskning upplevde arbetstagare som deltog i någon form av fysisk aktivitet betydligt lägre fall av depression och utbrändhet i arbetet. De bästa resultaten kom från arbetare som utövade sig i fyra timmar i veckan, eftersom de var hälften så troliga att de kunde uppleva psykisk hälsa, såsom depression och utbrändhet.

[Fearing Job Security, anställda kommer att arbeta sjuk]

Forskare Sharon Toker, av Tel Avivs universitet, Recanati-fakulteten, och Michal Biron från universitetet i Haifa baserade sina fynd på 1.632 israeliska arbetstagare i både privata och offentliga arbetstillfällen som kompletterade frågeformulär och hade rutinmässiga kontroller vid medicinska kliniker över en nio- år.

För att genomföra forskningen, var arbetarna uppdelade i fyra grupper: en som inte fungerade, en som utövades för 75 till 100 minuter i veckan, en som utövas 150-240 minuter i veckan och en sista gruppen som arbetade för 240 plus minuter i veckan. Fysisk aktivitet beskrivs som allt som ökar hjärtfrekvensen och har svettat.

Forskningen visade att optimala resultat upplevdes när arbetstagare åtnjöt minst 150 minuters träningstid per vecka. Dessutom fann upphovsmännen att utpressningsgraden för depression och arbete var högst i gruppen som inte tränade alls. Förbättringar i hälsan kan hänföras till det faktum att träning hjälper till att förbättra självförmåga och självkänsla hos dem som utövar.

Denna forskning har betydande konsekvenser för arbetsgivarna också, eftersom fysiskt aktiva anställda kan sänka vårdkostnaderna, minska frånvaro och förbättrad produktivitet. Forskningen visade också att en ökning av depression kan utlösa en ökning av utbrändhet i arbetet och vice versa. För att förebygga psykisk hälsa kan företagen erbjuda flexibla timmar som tillåter arbetstagare att träna mer, bygga gym på företagets grunder och sponsra medlemskap till gym i samhället, enligt Toker.

Goda anställda Börja med dagis färdigheter

Det är sant: När du var i dagis lärde du dig verkligen allt du behöver veta om livet. En ny Studie av Linda Pagani, professor och forskare vid University of Montreal och CHU Sainte-Justine, fann att hur uppmärksamma barn är under dagis förutspår utvecklingen av deras framtida arbetsorienterade färdigheter.

(Allmän)

Varför Office Skvaller är inte dåligt efter allt

Skvaller som hörs på kontoret, kan grapevine faktiskt gynna organisationer mer än vad det gör ont om, ny forskning har hittat. Det beror på att även om nästan 15 procent av alla e-postmeddelanden skulle kunna präglas som skvaller, fann forskning att dessa e-postmeddelanden innehöll ett värdefullt kommunikationsmål inom organisationen.

(Allmän)