Går samtidigt som du arbetar bra för din (mentala) hälsa

Istället för att bara gå till jobbet, kan arbetstagare som vill förbättra hälsan bäst betjänas genom att gå på jobbet, föreslår ny forskning.

Anställda som använder en promenad arbetsstation, som kombinerar en anställds skrivbord med löpband, har under dagen potentialen att inte bara öka sin fysiska hälsa utan också deras psykiska hälsa, enligt en studie som gjorts av fakultets- och studentforskare från institutionen för psykologi vid Indiana University-Purdue University Indianapolis (IUPUI). arbetsstationer, oavsett personens träningsvanor eller BMI, hade stora fördelar, "Michael Sliter, en av studieens författare och en psykologassistent vid IUPUI, sade i en stat ement. "Även om du inte övning eller om du är överviktig, kommer du att uppleva både kortsiktiga fysiska och psykiska fördelar."

Forskare utvärderade 180 deltagare på tristess, uppgiftsnöjdhet, stress, upphetsning [en person som är starkt psykologiskt väckt kommer att vara mer engagerade i sin miljö] och i det arbete som de gör.] och prestanda när de slutför arbetsrelaterade datoruppgifter i fyra slumpmässigt tilldelade arbetsstationer. Arbetsplatserna hade deltagarna satt, stående, promenerade eller cyklade.

Forskarna upptäckte att deltagare som använde de vandrande arbetsstationerna hade högre tillfredsställelse och upplevt mindre tristess och stress än de stående och sittande arbetsstationsdeltagarna. att inte alla träningsstationer har samma effekt, eftersom de som använder cykelverkstäderna hade minskad tillfredsställelse och prestanda.

Med ökande farhågor angående fetma i USA, hoppas Sliter, som skrev forskningen från en vandrande arbetsstation, hoppas att Studien uppmuntrar arbetsgivare att undersöka metoder för att hjälpa arbetare med ett hälsosamt liv.

Studien visas online i American Psychological Association's Journal of Occupational Health Psychology och i januari 2015-utgåvan.

Ursprungligen publicerad den

Mobby Business

.

---

4 Trender som kommer att förändra hur vi jobbar

Så många yrkesverksamma experter vet, hur människor kommunicerar med varandra och utför sina dagliga jobb har haft en dramatisk tur under de senaste åren. Introduktionen och utvecklingen av mobilteknologi, trådlöst internet och molnprogramvara gav upphov till en personalstyrka som kan utföra uppgifter från var som helst, från vilken som helst enhet.

(Karriär)

Spela bra: 5 Tips för bättre samarbete mellan olika institutioner

Den största utmaningen för att uppnå det cross- Avdelningssynergi beror ofta på att anställda måste komma ihop med en blandning av personligheter. De mest framgångsrika och nöjda medarbetarna arbetar bra med nästan alla, säger Paul McDonald, koncernchef för Robert Half. avdelningar säkerställer ökat samarbete, mjukare processer och större inflytande för utövare, säger McDonald i ett uttalande.

(Karriär)