Går samtidigt som du arbetar bra för din (mentala) hälsa

Istället för att bara gå till jobbet, kan arbetstagare som vill förbättra hälsan bäst betjänas genom att gå på jobbet, föreslår ny forskning.

Anställda som använder en promenad arbetsstation, som kombinerar en anställds skrivbord med löpband, har under dagen potentialen att inte bara öka sin fysiska hälsa utan också deras psykiska hälsa, enligt en studie som gjorts av fakultets- och studentforskare från institutionen för psykologi vid Indiana University-Purdue University Indianapolis (IUPUI). arbetsstationer, oavsett personens träningsvanor eller BMI, hade stora fördelar, "Michael Sliter, en av studieens författare och en psykologassistent vid IUPUI, sade i en stat ement. "Även om du inte övning eller om du är överviktig, kommer du att uppleva både kortsiktiga fysiska och psykiska fördelar."

Forskare utvärderade 180 deltagare på tristess, uppgiftsnöjdhet, stress, upphetsning [en person som är starkt psykologiskt väckt kommer att vara mer engagerade i sin miljö] och i det arbete som de gör.] och prestanda när de slutför arbetsrelaterade datoruppgifter i fyra slumpmässigt tilldelade arbetsstationer. Arbetsplatserna hade deltagarna satt, stående, promenerade eller cyklade.

Forskarna upptäckte att deltagare som använde de vandrande arbetsstationerna hade högre tillfredsställelse och upplevt mindre tristess och stress än de stående och sittande arbetsstationsdeltagarna. att inte alla träningsstationer har samma effekt, eftersom de som använder cykelverkstäderna hade minskad tillfredsställelse och prestanda.

Med ökande farhågor angående fetma i USA, hoppas Sliter, som skrev forskningen från en vandrande arbetsstation, hoppas att Studien uppmuntrar arbetsgivare att undersöka metoder för att hjälpa arbetare med ett hälsosamt liv.

Studien visas online i American Psychological Association's Journal of Occupational Health Psychology och i januari 2015-utgåvan.

Ursprungligen publicerad den

Mobby Business

.

---

De 10 bästa jobb som inte kräver en högskoleexamen

ÄVen om man får en högskoleexamen kan det leda till fler arbetstillfällen är det inte den enda vägen som kan leda till en framgångsrik karriär. Sjuksköterskor, elektriker, byggnads- och bygginspektörer och rörmokare överst i årets rankning av de bästa jobb som inte kräver en högskoleexamen från Simply Hired, en online-sökmotor.

(Karriär)

11 Karriärresurser för kvinnor i STEM

Vetenskap, teknik, teknik och matematik, gemensamt kallad STEM, är fält som historiskt har dominerats av män. Denna obalans kan avskräcka unga kvinnor från att gå med i yrket - som bara fortsätter det allvarliga könsskillnaden i branschen. Att bryta föreställningarna om STEM innebär att unga tjejer och kvinnor utsätts för rollmodeller på området, "för att få dem att känna igen det, i själva verket behöver du inte verkligen passa [a] stereotyp ", Alicia Abella, vice vd för molnteknik och serviceforskningsorganisation vid AT & T, berättade för US News and World Report.

(Karriär)