Sömnsträckt: Hur rastlösa nätter skadar din karriär
Att inte få en god natts sömn kan göra din karriär i fara, föreslår ny forskning.
En studie från Erasmus Universitys Rotterdam Management School i Nederländerna rapporterar att efter sömniga sömn, anställda som visade dåligt beteende tidigare, som att ta längre pauser än tillåtet, lämna tidigt utan tillåtelse eller stjäla, är mer benägna att reagera igen.
Laura Giurge, en av studieens forskare och en doktorand vid Erasmus University, sa dåligt beteende på arbetsplatsen stammar ofta från själviska impulser som inte hålls i kontroll av självkontroll. "Det är känt att denna förmåga att reglera våra impulser kan undergrävas genom att ha haft en dålig natt - inte nödvändigtvis bara av mängden sömn men också med nedsatt sömnkvalitet, säger Giurge i ett uttalande.
För studien frågade forskarna att de yrkesrollade hur bra de sovit i 10 dagar i följd. De uppmanades också att bedöma hur mycket "oönskat beteende", som att ta långa luncher eller vara oförskämd mot medarbetare, uppvisade de.
Studiens författare fann att i allmänhet kvaliteten på sömnen föregående natt påverkade följande dagens beteende. Dessutom var de arbetare som agerade dåligt en dag mer benägna att fortsätta det dåliga beteendet nästa dag, särskilt om de sov illa under natten som förbinder de två dagarna.
Giurge sa att studien visar att visningen av oönskade beteenden är inte ett fast karaktärsdrag.
"Det kan variera från dag till dag, även inom samma person", sa Giurge. "Oavsett orsaken till att det börjar, kan en natt med dålig sömn göra det svårare för någon att sluta göra det, särskilt bland personer med låg moralisk identitet. Trötthet kan tydligen göra det svårare för människor att övervinna känslan av att de misslyckats vara en god och moralisk person och försök därför inte igen nästa dag. "
Denna typ av destruktiva cykel kan förklara varför oetiskt beteende är så framträdande i många organisationer, enligt Giurge. Denna typ av dåligt beteende beräknas kosta amerikanska företag upp till 200 miljarder dollar per år.
Det är inte det enda negativa som kan komma från en dålig natts sömn. Undersökningar om 2000 amerikaner från Amerisleep avslöjade att dålig sömn kan leda till irritabilitet såväl som inte motiveras på jobbet och vara missnöjd med jobbet och jobbet.
Specifikt var de anställda som rapporterade dålig sömnkvalitet under den senaste månaden 4,7 gånger mer sannolikt att känna sig irriterad på jobbet minst fem gånger i veckan.
Dessutom sa de som sa att de fick god sömn under den senaste månaden, var det 4,9 gånger mer sannolikt att det var lätt att bli motiverad på jobbet, 1,9 gånger mer sannolikt att vara nöjd med sitt jobb och 1,5 gånger större sannolikt att de är nöjda med sin arbetsprestation.
Sammantaget är branscher med anställda som får bästa sömn varje natt jordbruk; skogsbruk, fisk och jakt; fastigheter, uthyrning och leasing marknadsföring och reklam; konstruktion; och tillverkning.
De branscher som rapporterade den lägsta sömnkvaliteten var publicering, grossist- och detaljhandel, hemmafru, telekommunikation och transport och lager.
8 Michael Scott citat Varje ledare bor bor genom
Fans av "The Office" vet att Michael Scott (spelad av Steve Carrell) kanske inte varit den bästa chefen hela tiden - i Faktum är att han är skyldig till något icke-så-HR-vänligt beteende och inte heller den mest produktiva medarbetaren. Men Michael hade några beundransvärda egenskaper som gjorde honom till en bra chef.
Bosses Benefit from Over-Eager Employees
Känner du den irriterande medarbetaren som alltid kyssar sig till din chef? Även om det kan vara känt för dig, kan din chef ha goda skäl att ta itu med det. En studie som nyligen publicerats i Journal of Applied Psychology, tyder på att det är positivt att se att en chef får all den uppmärksamhet som nya anställda se deras nya chef.
Populära Inlägg