Sitter eller står? Båda har konsekvenser för arbetstagare

Vi har länge hört talas om hälsoriskerna för de anställda som sitter vid en skrivbord hela dagen. Nu förefaller stående inte mycket bättre för dem.

Medan tidigare forskning visade att sitta vid ett skrivbord hela dagen kan leda till ökade risker för hjärtsjukdomar, diabetes och cancer, avslöjade en ny studie som nyligen publicerades i tidskriften Human Factors att anställda som står i mer än 75 procent av arbetsdagen kan också drabbas av en rad negativa hälsoproblem. Speciellt kan långvarig stående leda till ökad trötthet, benkramper och ryggvärk, som alla kan påverka arbetsprestationen negativt och orsaka betydande obehag.

Denna typ av uthållig muskeltrötthet kan leda till allvarliga hälsoeffekter, säger María Gabriela Garcí, en av studieens författare och doktorand vid Institutionen för hälsovetenskap och teknik vid ETH Zürich i Schweiz. > "De arbetsrelaterade muskuloskeletala konsekvenser som kan orsakas av långvarig stående är en börda, inte bara för arbetstagare utan också för företag och samhälle," sa García i ett uttalande.

Som p konst av studien frågade forskare 14 män och 12 kvinnor i två olika åldersgrupper för att simulera stående arbete i fem timmars perioder. Deltagarna kunde sätta sig ner under korta vilopauser och ta en 30-minuters lunch.

Studiens författare upptäckte bevis på betydande långvarig trötthet efter fem timmars arbetsdag, även om det inkluderades regelbundna raster. De sa att de negativa symptomen fortsatte i minst 30 minuter efter en sittande återhämtningsperiod.

Dessutom fann forskarna att yngre arbetstagare i åldrarna 18-30 var lika troliga att de upplevde långvarig trötthet som sina kamrater som var över 50 år.

"Långvarig trötthet efter långvarigt stående arbete kan vara närvarande utan att uppfattas," sa García. "Nuvarande arbetsplaner för stående arbete kanske inte är tillräckliga för att förebygga utmattning av trötthet, och denna långvariga muskelmattighet kan bidra till muskuloskeletala störningar och ryggsmärta."
Studien var medförfattad av Bernard Martin, docent vid University of Michigan och Thomas Läubli, seniorforskare och föreläsare vid ETH Zürich.

10 Inspirerande appar för att förbättra mental hälsa

Vi är ofta på språng, upptagna av stränga scheman, för upptagen för att ta en paus. Vi verkar dock prioritera sociala medier över vår egen hälsa utan att förstå det. Istället för att ockupera ditt tåg pendlar hem för arbete, eller din tysta tid i sängen innan du somnar, med plattformar som Instagram och Twitter, vänd dig till mentalvårdsprogram.

(Karriär)

15 Billiga hemliga presentkort till samarbetare

Coworker Presentidéer Medan du spenderar hela dagen med dina medarbetare och får se dem mer än din familj, vill du förmodligen inte bryta banken på deras semester gåvor. Du kanske inte vet exakt vad de vill ha. Men du vill fortfarande lägga ett leende på sina ansikten och ge dem något de kommer att njuta av.

(Karriär)