4 Stress-Busting Tips från 'Unbreakable Kimmy Schmidt'

Ingen ser på den ljusa sidan av saker som Kimmy Schmidt gör. Eftersom stjärnteckenet i den slagna Netflix-originalutställningen "Unbreakable Kimmy Schmidt," Kimmy, spelad av Ellie Kemper, är en bubblig, naiv rödhårig som levde genom några utomordentligt dåliga omständigheter och överlevde med ett leende.

Sedan den första säsongen premiärde Förra året har Kimmy Schmidt fans inte kunnat få nog av sin smittsamma positivitet. (Lyckligtvis har säsong 2 äntligen kommit fram, premiering den 15 april.) Och med god anledning - även om showen kan vara full av skämt i varje twist och vändning, finns det fortfarande mycket som tittarna kan lära av Kimmy om hantering av tuffa tider . Som Kimmy säger, "Livet slår dig upp. Du kan antingen curl upp i en boll och dö, eller du kan stå upp och säga," Vi är olika, och du kan inte bryta oss. "

När arbete och livet känner dig nästan för stressat att fungera, försök att följa Kimmys ledning. Här är fyra sätt att hantera stress och vara oföränderlig, precis som Kimmy Schmidt.

Använd de resurser du har.

Kimmy tillbringade det mesta av sitt liv låst bort från samhället i en bunker, utan teknik eller förmåga att få en utbildning. Naturligtvis har hon begränsade resurser. Men när Kimmy står inför en utmaning på jobbet i säsong 1 avsnitt 2 övervinnar hon det med hjälp av vad hon vet. Hennes chef, Jacqueline Voorhees, utför henne med att inte bara kasta den perfekta födelsedagsfestet för sin son utan också grunda sin snobbiga tonårsdotter Xanthippe. Kimmy uppmanar sin nya vän och rumskamrat Titus för hjälp och använder sin kunskap om en plotlin från en babysitters klubbbok för att komma igenom till Xan och grunda henne. Och i slutändan får Kimmy hålla sitt jobb.

Om du är nyanställd eller om du bara har tagit en ny roll på jobbet, kan det vara ännu svårare att hantera svåra uppgifter när du fortfarande är få dina lager. Du kanske inte vet allt du behöver veta först, men som Kimmy lär du dig. Och under tiden använda de resurser du har - du har en unik uppsättning kunskaper, färdigheter och kontakter, så var inte rädd att använda dem. Även om du tror att du inte kan göra någonting, överväga vad du har gått för dig - du kanske bara överraska dig.

Skapa en mantra.

Kimmy är nästan avskedad och lever under hemska förhållanden alltid svagt positivt. Hon har några sätt att klara av negativa känslor, inklusive hennes personliga mantra, som hon berättar Jacqueline om under säsong 1 avsnitt 4. Kimmy förklarar att hon i ögonblick av sorg skulle le, hoppa upp och ner och upprepa orden, "Jag är inte riktigt här! Jag är inte riktigt här!" Så, kanske din mantra kan använda lite mer nyans - du kan inte precis hoppa runt ditt kontor och skrika att du inte är faktiskt där utan oroa alla runt omkring dig. Men Kimmys rätt när hon föreslår att upprepa en tröstande fras kan hjälpa dig att lugna dig. Varje jobb kommer med hinder, så hitta ett citat som talar till dig, och tänk på det eller säg det lugnt mot dig själv när du känner dig överväldigad.

Ta allt 10 sekunder åt gången.

Tror du kan " Kommer inte igenom ett tufft projekt, en viktig presentation eller bara en hård dag i allmänhet? Tänk om. Om Kimmy Schmidt kunde överleva 15 år i den underjordiska bunker tänkandet resten av världen hade förstörts, kan du komma igenom en dålig dag. Som Kimmy säger i säsong 1 avsnitt 2, "En person kan stå nästan vad som helst i 10 sekunder ... då börjar du bara på en ny 10 sekunder."

När en viss uppgift verkar oöverstiglig, ta en sida från Kimmys bok och försök bryta upp det i mindre bitar. Du kommer säkert att finna att det är lättare att ta på sig något som är svårt för dig när du tittar på det som mindre tidsintervaller eller mindre saker att slutföra. Inte varje uppgift du tar på kommer att vara uppe i din gränd, så när du känner dig stressad eller frustrerad, ta bara allt 10 sekunder åt gången.

Leta efter det bra i det dåliga.

Kimmys positivitet är, som titeln på showen innebär, helt oföränderlig. Hon tittar ständigt på den ljusa sidan, även när de flesta andra skulle ge upp. Hon kan hitta ett sätt att göra en trevlig snurr på nästan allt, inklusive tiden Xan förolämpar henne och kallar henne en tik i säsong 1 avsnitt 10. I stället för att bli upprörd, gör Kimmy det till ett kompliment med en retort om valpar.

Om du möter kritik, eller något mindre än stjärnan händer på jobbet, kan det vara lätt att låta det hämta dig. Gör i stället vad Kimmy gör och försök att se på det från en annan vinkel. Om du kan hitta något positivt eller konstruktivt i de saker som stör eller frustrerar dig, blir det lättare för dig att göra det igenom.

5 Stora företagsutbildnings- och utvecklingscertifiering

Ett av de mest potentiellt lukrativa fälten inom mänskliga resurser är det som företagets tränare eller träningsspecialist. Enligt den amerikanska byrån för arbetsstatistik tjänar företagets utbildnings- och utvecklingsspecialister en median lön på 59 000 dollar, medan utbildnings- och utvecklingschefer kan förvänta medianinkomster på mer än 100 000 dollar med högsta nivå som tjänar nästan 185 000 dollar.

(Karriär)

Fjärrarbetare ses som mer produktiva

Fjärrarbetare verkar äntligen få viss respekt från sina kolleger, nya forskningsfyndigheter. Det har länge varit en uppfattning om att arbetstagare som arbetar hemifrån inte arbetar lika hårt som de på ett kontor, förändras perceptioner, enligt en studie från Dell och Intel. Mer än hälften av anställda globalt tror nu att deras kamrater som arbetar hemifrån är lika produktiva eller mer produktiva än de på kontoret.

(Karriär)