7 Sätt att förbättra ditt arbete-livsbalans

Arbetslivsbalans

För många är balans mellan arbete och liv det moderna livets heliga grann. Att jonglera dina professionella och personliga liv på ett sätt som gör det möjligt för dig att lyckas på båda är inte lätt, speciellt om du räknar med lönecheck. Här är sju sätt att hjälpa dig att förbättra ditt balans.

Organisation

Få kamp för att hitta den perfekta balans mellan arbete och liv mer än vad mamma gör.
Deras arbete är större än någonsin: Ny forskning visar nästan 40 procent av arbetande mammor är den enda finansiella leverantören för sina familjer. En fjärdedel av de undersökta arbetande mammorna känner att de måste välja mellan sina barn och vara framgångsrika i sina jobb och om så många som sagt arbetsförpliktelser tvingade de att missa minst tre betydande händelser i sina barns liv under det senaste året.
Med så många nya krav på mammor anser CareerBuilder det bästa sättet att balansera allt som ska hållas organiserat, eftersom den extra strukturen hjälper till att spara tid, stress och mental energi. CareerBuilder rekommenderar arbetande mammor att hålla en gemensam kalender för företag och familjeåtaganden för att undvika dubbelbokning och att skapa ett schema för sysslor, läxor, familjeaktiviteter och lekstid.
Flexibilitet

De som behåller en framgångsrik balans mellan sitt arbete och hemlivet pekar ofta på deras flexibla arbete tidsplaner.

Ny forskning visade att många arbetsgivare under de senaste sju åren har gjort det möjligt för arbetstagare större flexibilitet när och när de arbetar, för att hålla anställda nöjda. "
" Det är klart tha t arbetsgivare fortsätter att kämpa med färre resurser för förmåner som medför en direkt kostnad ", säger Ken Matos, ledande forskare och senior chef för sysselsättningsforskning och övning vid ideologins forskningsorganisation Families and Work Institute. "De har dock prioriterat att ge medarbetarna tillgång till en bredare mängd förmåner som passar deras individuella och familjebehov och som förbättrar deras hälsa och välbefinnande."
Forskningen visar att flexibiliteten kommer att betala för arbetsgivare i det långa loppet.
"När vi tittar framåt är det tydligt att arbetsgivarna måste hitta sätt att erbjuda flexibla arbetsalternativ om de vill locka och behålla topptalanger," säger Hank Jackson, president och VD för Society for Human Resource Management.
Övning

Alla vet att träning är bra för din fysiska och psykiska hälsa. Men det är ingen enkel uppgift att hitta tid att klämma på det mellan långa arbetsdagar, möten och höjning av en familj.

För att göra träningen mer bekväm, har flera företag skapat produkter som gör det möjligt för människor att arbeta på jobbet.
Ett exempel är FitDesk, en lätt träningscykel som kan monteras med en bärbar dator. Arbetstagare kan ansluta sig på datorn medan de springer bort milen.
Ett dyrare alternativ är LifeSpan Fitness tredimensionell skrivbord. Den har en mångsidig arbetsyta på skrivbordet på framsidan av en annars typiskt löpband.
Sådana produkter ger medarbetarna chansen att bränna kalorier och lindra stress, men saknar en minuts arbetstid.
Maximera pendeln

Om det inte går att arbeta på kontoret, hur är det med vägen där?

Forskning visar att pendling via bil till jobb varje dag är dålig för din hälsa. Längre pendlingsavstånd var kopplade till minskad kardiorespiratorisk kondition (CRF), ökad vikt och andra indikatorer på metabolisk risk.
För dem som bor tillräckligt nära, cyklar eller går till jobbet varje dag är det ett sätt att klämma i träningstid och
Riders och löpare kommer att drabbas av hälsofördelarna med regelbundna träningspass och bekämpa eventuella negativa effekter som kommer från kör till och från jobbet varje dag.
Email vacations

En nyckel till att ha ett kvalitetsarbete -livets balans är att kunna varva ner medan du är borta från kontoret. Forskning visar ett enkelt sätt att göra det är att helt enkelt ta en semester från e-post.

En nyligen genomförd studie av armén och University of California, avslöjade Irvine att avskärning från arbetsmail sänker stressen kraftigt och gör det möjligt för medarbetarna att fokusera bättre.
Att ta en paus hjälper medarbetarna att uppmärksamma familj och vänner när de är borta från kontoret, och gör dem mer produktiva när de arbetar.
Studiedeltagarna fann att de efter att ha tagit en paus från e-post kände sig bättre i jobbet och fortsatte sin uppgift, med färre stressiga och tidskrävande avbrott.
Ledarforskare Gloria Mark, en informatikprofessor vid Cal-Irvine, sa att resultaten kunde vara användbara för att öka produktiviteten och föreslog att företagen överväger att kontrollera inloggningstider för e-post, batching-meddelanden eller andra relaterade strategier.
Teknikberoende

Medan vissa kan skylla teknik för att hindra separering av personlig och arbetstid, föreslår en ny undersökning av Staples ökat beroende av teknik också med fördelar, eftersom det tillåter småföretagare för att uppnå både ökad produktivitet och bättre balans mellan arbete och liv.

Mer än 40 procent av de småföretagare som undersöktes sa att de arbetar under den tid de spenderar med familjen.
"Teknik och Mobila enheter kan i själva verket faktiskt vara bra för familjeförhållanden, så att mamma eller pappa kan hålla kontakten med jobbet samtidigt som de besöker evenemang - bollspel, skolhändelser - det var historiskt bara möjligt för den icke-arbetande föräldern att delta, säger Dr. Seth Meyers, en psykolog.
Gå bort

Det mest effektiva sättet att uppnå balans mellan arbete och liv kan vara bara för att bara gå bort ett tag.

En forskare i Scarborough i Toronto anser att det bästa sättet att hantera med för mycket arbete och för lite ledig tid är att helt enkelt släcka arbetet. Att gå bort från arbetets krav och hitta något annat att göra är det bästa sättet att få lite tid och återhämta sig från överbelastning, föreslog forskningen.
Forskare Julie McCarthy sade att nyckeln är att se till att ledig tid är verkligen ledig tid och att påfrestningar från arbetet inte påverkar det. "
" Sann disengagement gör någonting och tänker inte på arbete, "sa McCarthy. "Frank Godwin är en Chicago-baserad frilansföretagare och teknikförfattare som har arbetat i PR och spenderat 10 år som en journalist. Du kan nå honom på eller följa honom på Twitter.

Trots teknik, ansikte-till-ansikte jobbintervjuer Gör fortfarande det bästa avtrycket

ÄVen om fler och fler arbetsgivare genomförs jobbintervjuer online och via telefon, slår ingenting i ansikte mot ansikte, tyder på ny forskning . Både arbetskandidater och arbetsgivare ger bättre intryck under personintervjuer än under tekniskt förmedlade intervjuer, enligt en studie från George Washington University.

(Karriär)

De 10 bästa jobben för framtiden

Det har ofta sagts att det enda vi verkligen kan förvänta oss i livet är att det kommer att förändras. Tack och lov kan vi förutse några av de förändringar som kan hända i framtiden. Presidiet för arbetsstatistik (BLS) publicerar exempelvis sina förutsägelser om hur snabbt arbetstillfällen kommer att växa utifrån aktuell sysselsättningsstatistik och marknadsutveckling.

(Karriär)

Intressanta Artiklar

5 Tillbehör för att göra din Tablet till en affärsmaskin

Facebook lanserar Messenger for Business

Så här löser du 6 vanliga startproblem

Aldrig växa upp: Hur jag kanaliserade min barndomsdröm för att starta en leksaksaffär

Populära Inlägg