Vill du sänka din stress på jobbet? Komma med cykel

Försöker du minska stressen på kontoret? Ny forskning tyder på att du bör överväga att ändra hur du kommer dit varje morgon. En studie som nyligen publicerades i International Journal of Workplace Health Management upptäckte att cykla, istället för att köra bil eller ta kollektivtrafik, till och från arbetet kan

"Medarbetare som cyklade till jobbet visade signifikant lägre stressnivåer inom de första 45 minuterna än de som reste med bil", säger Stéphane Brutus, en av studieens författare och professor vid Concordia University John Molson School of Business, i ett uttalande.

För undersökningen undersökte forskare 123 anställda hos ett kanadensiskt IT-företag. Undersökningen frågade arbetarna på deras humör, uppfattade pendlingsstress och reseformer.

För att bäst utvärdera varje anställds stressnivåer för att börja dagen, behövde undersökningarna slutföras inom de första 45 minuterna av deras ankomst till kontoret. Att ta undersökningen senare på dagen kunde ha ändrat resultaten utifrån stress som orsakats av arbetsbelastning eller andra arbetsrelaterade faktorer.

"Ny forskning har visat att tidigt på morgonen stress och humör är starka förutsägare för deras effekt senare på dagen , "Sade brutus. "De kan forma hur efterföljande händelser uppfattas, tolkas och ageras under resten av dagen."

Studiens författare sa att deras forskning bekräftade tidigare studier som funnit att anställda som cyklar till jobbet uppfattar sin pendling som mindre stressande än de som kör varje dag gör.

Medan stressnivåerna var lägre var humör inte det. Studien fann inga bevis för att din transportform påverkar ditt humör varje dag.

Brutus anser att deras forskning borde få politikerna att överväga mer uppmuntran att cykla till jobbet.

Med ökande oro över trafikstockningar och föroreningar är regeringarna mer och mer främja icke-motoriserade alternativa transportsätt, till exempel gå och cykla, säger Brutus. "Jag kan bara hoppas att ytterligare studier kommer att följa vår ledning och utveckla mer exakt och avsiktlig forskning kring detta fenomen."

Studien var medförfattare av Roshan Javadian, en forskningsassistent vid Concordia University och Alexandra Joelle Panaccio, docent vid Concordia University.

6 Typer av kontorspolitiker och hur man hanterar dem

Presidentens kampanjspår kommer inte att vara det enda stället som kommer att fyllas med politiska stridigheter i år. Ny forskning från Accountemps visade att politisk diskord också spelar en stor roll i dagens kontorsliv. Sammanfattningsvis säger 55 procent av de anställda att de deltar åtminstone något i kontorspolitiken, med de flesta som gör det för att fördjupa sina karriärer.

(Karriär)

Avsluta lönepaketet: Löneförhandlingstips för kvinnor

De flesta yrkesverksamma har på en eller annan gång blivit ombedda om sin nuvarande lön under en intervju. Men beroende på var du intervjuar kan den här frågan nu vara olaglig för arbetsgivare att fråga: Vissa stater och städer har nyligen antagit lagar som förbjuder intervjufrågor om nuvarande och tidigare löner.

(Karriär)