Quiz: Är du för stressad på jobbet?

Stress kan komma från många olika aspekter av ditt liv, och lite stress är då och då helt normalt. Men om du känner dig stressad hela tiden på grund av ditt jobb, kan du behöva omvärdera din karriär.

Att hantera för mycket stress på jobbet kan påverka din fysiska och mentala hälsa, säger Melissa Lamson, VD och president för interkulturellt träningsföretag Lamson Consulting. Hon noterade att stress kan orsaka ryggproblem, magont, huvudvärk och utmattning. "Din utmattningsnivå är hög, vilket kan leda till skrynkelse, utbrändhet och brist på förmåga att tänka innovativt eller kreativt", tillade Lamson.

Så hur mycket stress är för mycket stress? Om du känner att din stress överväger din trivsel, handlar du för mycket just nu, sade Lamson.

Den goda nyheten är att om ditt jobb stressar ut, finns det sätt att hantera det. Först måste du ta reda på vad problemet är, så du kan bestämma hur exakt du ska gå vidare.

"Identifiera vad ditt jobb orsakar stressen," sade Lamson. "Är det uppgiftsrelaterat? Hur är dina relationer på jobbet? Är det människor eller processer? Hur är ditt förhållande till din chef? [Hur är din] balans mellan arbete och liv? När du väl vet specifikt vad som orsakar stressen, då kan du vidta åtgärder att reparera det. "

Är du oroad över att du kanske är för stressad på jobbet? Ta Lamsons quiz för att ta reda på om ditt jobb är källan till din stress. Svar "sant" eller "falskt" till följande frågor och se hur dina svar lägger till i poängsektionen nedan.

1. __________ Jag ​​känner att jag har resurser tillgängliga för mig att ladda.

2. __________ Jag ​​tycker att jag har en bra balans mellan arbete och liv.

3. __________ Jag ​​ser fram emot att gå till jobbet på morgonen.

4. __________ Jag ​​tycker om de personer jag jobbar med.

5. __________ Jag ​​tycker att de uppgifter jag gör är meningsfulla.

6. __________ Jag ​​har kontroll över min kalender.

7. __________ Jag ​​känner mig mer proaktiv än reaktiv.

8. __________ Jag ​​känner att jag har energi.

9. __________ Jag ​​kan fokusera bra på jobbet.

10. __________ Jag ​​tycker att jag producerar högkvalitativt arbete.

11. __________ Jag ​​har ett bra förhållande med min chef.

12. __________ Min chef förespråkar min karriärtillväxt.

13. __________ Jag ​​jobbar i en samarbetsmiljö.

Scoring:

För det mesta sant:

Du är lycklig i ditt jobb och är förmodligen inte särskilt stressad. Du kanske vill fråga dig själv om du känner dig utmanad nog. Ibland kan lite stress ge upphov till adrenalin och kan göra det roligt att uppnå något utmanande. För det mesta falskt:

Du vill vidta omedelbara åtgärder, prata med din chef, leta efter eller skapa en ny position, eller tala med en tränare. Lika sant och felaktigt:

Du borde kunna isolera problemet och åtgärda den specifika del som orsakar stress.

4 Resurser för att hitta bra nätverkshändelser

Om du letar efter ett nytt jobb, behöver nya anställda eller bara vill träffa andra yrkesverksamma, är nätverket vägen. "Nätverk är ett extremt viktigt verktyg för att främja din karriär ", säger Nancy Mellard, nationell ledare för CBIZ Women's Advantage. "Jag talar om nätverk varje gång jag jobbar med nya ledare eller ger någon form av tanke ledarskapspresentation.

(Karriär)

Avsluta lönepaketet: Löneförhandlingstips för kvinnor

De flesta yrkesverksamma har på en eller annan gång blivit ombedda om sin nuvarande lön under en intervju. Men beroende på var du intervjuar kan den här frågan nu vara olaglig för arbetsgivare att fråga: Vissa stater och städer har nyligen antagit lagar som förbjuder intervjufrågor om nuvarande och tidigare löner.

(Karriär)