Bränn inte ut: Gör det själv för att undvika arbetsplatsutmattning

På samma sätt som idrottare i poolen eller på banan måste arbetstagarna rusa sig på kontoret för att undvika att brinna ut, föreslår ny forskning. Forskare vid University of Virginia och Kinesiska vetenskapsakademin utvecklade en modell för hur medarbetarna bäst ska fördela sina ansträngningar under dagen för att förhindra trötthet. Tidigare forskning har visat att trötthet inte bara gör arbetet mer obehagligt, men det leder till minskad produktivitet.

När forskaren utvecklade modellen fann forskarna att de anställda bäst tjänas genom att följa ett av två mönster beroende på vilken typ av jobb de har har.

Ett alternativ är "high-low-high-effort-mönstret" som ger arbetstagare möjlighet att hantera trötthet genom att börja och avsluta dagen med maximal ansträngning och intensitet, men tar det lite lättare under mitten av dagen .

Detta mönster liknar den strategi som olympiska simmare och löpare ofta använder. Studiens författare sa att dessa idrottsmän ofta försöker sänka sin bränningsgrad efter att ha kommit till en stark start så att de har lite energi kvar i tanken för en stark finish.

Vissa jobb kräver emellertid att anställda alltid utför maximal intensitet . Det kan innebära att arbetstagare som driver maskiner eller tillhandahåller kundtjänst. I detta "all-of-one" -scenariot säger forskarna att det bästa mönstret för anställda att följa är att börja och avsluta dagen med "på" perioder, men ta pauser under dagen.

Arbetsgivare som insisterar på att anställda håller en hög takt hela tiden skadar deras organisation på lång sikt, enligt studien. Forskarna säger att utmattna anställda leder till hög omsättning, låg moral och låg produktivitet. Eftersom utmattning ofta går obemärkt tills det redan orsakar problem, säger studieens författare att bönderna bäst tjänas genom att vidta förebyggande åtgärder för att säkerställa att arbetstagare inte får Manel Baucells, en av studieens författare och professor vid University of Virginia, föreslår att chefer kan hjälpa till att undvika trötthet genom att ge anställda större kontroll över när de tar pauser.

Forskarna sa att deras studier är Det menas att anställda borde arbeta långa timmar. Arbeta långa dagar är bra, så länge som anställda får raster under dagen för att ladda.

"Google verkar ha lärt sig den här lektionen och gör arbetsmiljön trevlig och främjar roliga distraheringar samtidigt som man uppmuntrar långa arbetstimmar , "Skrev Baucells i en artikel på University of Virginia Darden School of Business hemsida.

För anställda som arbetar hemifrån är det viktigt att de självstyrar sin tid och ansträngning. Studiens författare sa att de måste undvika frestelsen att pressa hårt hela dagen. "

" "Hemmaarbetare borde rita tydliga hem / arbetsgränser i sina scheman (och arbetsytor) för att bättre underlätta en högt låg insats, snarare än att lägga in långa timmar som hamnar med motsvarande (eller lägre) utgångar, "skrev Baucells. "De kan till och med överväga att börja arbeta omedelbart när de stiger på morgonen för att dra nytta av duscha och frukost som tider att vila och minska ackumulerad utmattning."

I slutändan tror forskarna att arbetsgivarna kommer att se utdelningen för att se till att deras anställda inte "När det gäller att vila och hantera trötthet, är incitamenten för företag och arbetstagare perfekt anpassade: Att minska trötthet ökar produktiviteten, sänker kostnaden för att tillhandahålla insatser, ökar arbetsnöjdheten, sänker omsättning och frånvaro, och slutligen öka vinsten, "skrev Baucell.

Studien var medförfattare av Lin Zhao från den kinesiska vetenskapsakademin i Peking.

Färgglada strumpor från Sydkorea Inspirerad Denna Mjuka Kläder Märke

Sock It to Me säljer roliga och unika strumpor och underkläder som hjälper våra fans att släppa lös sin personlighet ett par åt gången. Vi tar funktionella kläder som du behöver bära varje dag och förvandla dem till en annan möjlighet till självuttryck. Du kanske måste ha på dig en kostym eller en uniform på jobbet, men du kan fortfarande få lite färgstarka DU bläddra igenom.

(Företag)

Inte särskilt socialt: Toppsekreterare Steer Clear of Social Media

Medan småföretagsledare kan lära sig mycket av sina större motsvarigheter, är sociala medier vanor ett område som de inte nödvändigtvis ska följa, leder ny forskning. Trots de fördelar det kan medföra, har de flesta ledande företagsledare inte någon närvaro på sociala medier, enligt en studie från Domo och CEO.

(Företag)