Sluta förklara! Hur man ignorerar distraktioner och jobbar klar


Sluta förklara! Hur man ignorerar distraktioner och jobbar klar

Finns du någonsin att bli sugd i e-postdiskussioner, Facebook och Twitter när du ska göra jobb? Om detta ringer sant för dig är du inte den enda: Email och sociala medier är bland de bästa distraktionerna för dagens yrkesverksamma, hittade en ny studie.

En undersökning som gjorts av OfficeTime.net, en tidspårningssoftware, frågade mer än 1700 frilansare, småföretagare och yrkesverksamma om de aktiviteter som stör deras arbetsdag.

Läsa och svara på e-post var topptidsmördaren på jobbet, där 45 procent av respondenterna säger att de spenderar för mycket tid varje dag med inkorgen. Nästa största distraktion var sociala medier (43 procent), följt av politisk nyhetsdekning (34 procent).

Stephen Dodd, grundare av OfficeTime.net och VD för Productive Monkey, sa att e-post är en enkel tidskrävande och att många arbetare kanske inte inser att det distraherar dem från uppgiften till hands.

"Om e-post är ett problem i ditt liv, bli aggressiv med det," sa Dodd i ett uttalande. "Avsluta från fluffen. Skicka korta men artiga svar. Be om att bli ccd bara vid behov." Blockera tiden för att svara på e-postmeddelanden snarare än att vara alltid tillgänglig. "

När anställda dras till aktiviteter som e-post och sociala medier, är det inte alltid oavsiktligt. Många arbetare hamnar skadar sin egen produktivitet med sin övergripande önskan att undvika vad det är de måste göra. OfficeTime-undersökningen visade att 42 procent av de svarande uppskattade och släckte sitt arbete genom att söka aktiviteter som internet surfing (33 procent), som handlar om dator / tech problem (24 procent) och personliga sociala nätverk (22 procent).

Så varför är det att företagare och professionella låter sig distraheras av orelaterad verksamhet istället för att fokusera på arbete? Vanliga ursäkter är att vara lätt distraherade, ha roligare med den aktivitet de gör än vad de borde göra och frukta det arbete de ska göra.

"Avsikten är att ha en kort paus, men ibland frestelsen finns det för att bara fortsätta att klicka ", berättade en enkätperson på OfficeTime.

Att avbryta arbetsuppgifter som behöver göras, helt enkelt för att du hellre vill förfalla är en skadlig men allmänt vanlig praxis. Applikationer som SelfControl och Cold Turkey kan laddas ner på vilken dator som helst för att blockera distraherande webbplatser under en viss tidsperiod.

Alternativt noterade Dodd att bra gammaldags viljestyrka kan hjälpa dig att övervinna ditt behov att förfalla. Tänk på den en sak du lägger av och berätta själv att du bara måste starta det, sa Dodd. "Det kan ofta bryta ner ditt motstånd och låta dig fullfölja uppgiften."

Att sitta ner och börja är den svåra delen, men när du väl hamnar i en bra arbetsrytm ökar din kraft, tillade han.


Var dig själv! Att dölja vem du är är dålig för din karriär

Var dig själv! Att dölja vem du är är dålig för din karriär

Om du tror att gömma ditt sanna jag på jobbet får du dig att känna dig mer som en del av laget, tänk igen. En ny studie som nyligen publicerades i Journal of Social Issues avslöjade att proffs som försöker dölja några av sina kärnegenskaper, som att vara lesbiska, homosexuella, bisexuella eller transgender, eller ha en historia av fattigdom eller sjukdom, hamnar äntligen i sin karriär.

(Karriär)

10 Inspirerande appar för att förbättra mental hälsa

10 Inspirerande appar för att förbättra mental hälsa

Vi är ofta på språng, upptagna av stränga scheman, för upptagen för att ta en paus. Vi verkar dock prioritera sociala medier över vår egen hälsa utan att förstå det. Istället för att ockupera ditt tåg pendlar hem för arbete, eller din tysta tid i sängen innan du somnar, med plattformar som Instagram och Twitter, vänd dig till mentalvårdsprogram.

(Karriär)